CONSEJOS RÁPIDOS DE ALIMENTACIÓN

consejos de salud

A SARDINA LIMPIA
Este amable pescado azul es un excelente recurso alimenticio. Contiene aproximadamente 150 calorías por cada 100 gramos de sardina y la calidad de su carne influye sólo 2 factores: el grado de frecuencia y la época del año en que se come, está es en verano, cuando la sardina se sobrealimenta y tiene mayor cantidad de grasas en la epidermis.

LA DÓSIS IDEAL
La Universidad de Scholl of Medicene en la India, menciona que la recomendación de deber mínimo 8 vasos de agua al día es una exageración ya que en gran parte de los casos no se adquiere ningún beneficio concreto; incluso en personas cardiaca o con insuficiencia renal puede incluso perjudicarlas. Se sabe que por cada kilocaloría gastada equivale a un 1ml de agua ahora bien si mi dieta es de 1500 calorías me tengo q hidrata con 1.5 litros de agua cada día.

MEJORA DE CINTURA, ¡AL INSTANTE!
La efectividad de los hack squats dan forma a los cuadriceps, corvas, glúteos y pantorrillas debido al rango de movimiento. Si eres principiante este ejercicio te puede ayudar a marcarte con mucha más facilidad aunque tendrás que esforzarte mucho.

QUITA LA SAL DE TU MESA
Aunque la sal contiene el sodio adecuado para nuestro cuerpo, nos excedemos en su uso y esto en lugar de ayudar perjudica nuestra salud, para evitarnos broncas y hacer algo nuevo en nuestra dieta, podemos empezar a sazonar tus platos fuertes con hierbas, exactamente como se hacía en la antigüedad: prueba laurel, ajo, mejorana, albahaca, pimienta, tomillo y cilantro para la carne de res; orégano, romero y salvia para el pollo; y curry en polvo, eneldo o perejil para el pescado.