SELENIO TU AMIGO, CUIDADO CON LA FATIGA

consejos de salud

SELENIO, un excelente aliado
Este elemento inorgánico antioxidante ayuda a parar los procesos degenerativos de las células, como el envejecimiento, arterosclerosis y cáncer, al acrecentar la producción de los glóbulos blancos.

El selenio se localiza naturalmente en alimentos de origen animal, frutos de mar, carnes, hígado, riñón, vegetales y cereales integrales, y principalmente, en el ajo. La porción adecuada es de los 50 y los 200 microgramos al día.

¡¡¡ Mmmh!!! Y no aumentas de peso...

Descubre los platillos tan deliciosos que puedes crear con una cucharada de mayonesa Light:

Ensalada de arroz al vapor con huevo duro picado y pollo deshebrado, aderezado con curry y mayonesa Light.

Ensalada de pasta fría con tomates cherry, albahaca, aceitunas y mayonesa Light.

Pescado untado con mayonesa Light, espolvoreado con pan rallado y dorado sin aceite.

Vegetales hervidos mezclados con mayonesa Light o aceite de oliva, sal y pimienta, para acompañar carnes.

Risotto, mezclado con mayonesa Light, queso crema y mostaza como entrada.

¡CUIDADO con la Fatiga!
Según estudios del Mount Sinai Medical Center de New York cualquier mujer que duerma en promedio de 5 y 6 horas por la noche, sin importar su edad, eventualmente tendrá problemas de fatiga. Pero si aún durmiendo 7 u 8 horas ésta aparece, entonces es necesario hacer un chequeo completo y buscar el origen de la causa. Aunque a veces la fatiga puede ser síntoma de una enfermedad sería, los expertos dicen que casi siempre es ocasionada por un problema menor, de relativamente fácil solución.