ALIMENTOS QUE CURAN

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Sabes tú de los alimentos que la naturaleza nos ha dado para tener una buena nutrición, pero esto no es todo, lo mejor es que nos ayuda a tener una mejor salud.

¿Conoces cuáles son y aprovechas sus beneficios?...

NOPAL:
Este alimento típicamente mexicano, con muchas propiedades medicinales: Es rico en calcio, potasio, fósforo, sodio, fibra vegetal y vitamina C. Ha adquirido prestigio internacional por los descubrimientos que se han hecho sobre sus beneficios en laboratorios extranjeros como Japón y Alemania.

Es importante mencionar que ayuda como:

Auxiliar en el tratamiento de la hipertensión arterial.

Es bueno para la diabetes, los médicos naturistas recomiendan el licuado de nopal con limón en ayunas, porque baja en contenido de azúcar en la sangre.
Ayuda a tener un buen funcionamiento de las vías urinarias, al sistema inmunológico a combatir las infecciones de las vías respiratorias y en la prevención de úlceras en el aparato digestivo.

Para quemar la grasa excesiva del cuerpo y por ende, bajar de peso, los nutriólogos recomiendan un licuado de nopal con piña y xoconoxtle, en ayunas.

LIMÓN:
Fruta cítrica que aporta salud y un sabor delicioso a muchísimos platillos, sacándole partido a su acidez.

Es rico en vitamina C, por lo contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, ya que nos protege de infecciones, especialmente de las vías respiratorias. Gracias a estas cualidades, se le considera el mejor medicamento para la gripa, resfriados y catarros.

El cítrico beneficia a los que padecen artritis o reumatismo, porque se ha observado que mejorar la condición de las articulaciones. También es eficaz para dietas de adelgazamiento.

AJO:
Un ingrediente fundamental para las recetas, pero más allá es un alimento lleno de propiedades curativas.

Se dice que el consumo de un diente de tubérculo en ayunas todos los días ayuda a controlar la presión arterial, mejora la circulación, previene ataques cardiacos y el contenido de colesterol malo en la sangre. También es un efectivo descongestionante nasal y combate muchos microorganismos patógenos, como virus y bacterias.

Si se consume en abundancia produce mal aliento, pero se combate con una buena higiene bucal y un truco sencillo: mordisquea unas hojas de perejil cuando se ha consumido en exceso.

AGUACATE:
Aunque esta deliciosa fruta energética adquirido mala fama por su alto contenido de grasas, sus beneficios superan en mucho el problema de su contenido calórico.

La pulpa del aguacate es grasa pura o vegetal monoinsaturada que no obstaculiza las arterias y favorece al organismo, ya que interviene en funciones importantes como el control de la temperatura del cuerpo y la protección externa de los músculos.

El aguacate es rico en vitamina E, y la medicina ha descubierto las maravillas que esta vitamina puede hacer por tu salud. Para empezar, es un anti-envejecimiento, da suavidad a la piel, retrasa la aparición de las arrugas, da fuerza y brillo al cabello y contribuye a su crecimiento.

JITOMATE:
Verdura o fruto es un alimento versátil que contiene alto niveles de licopeno, sustancia que actúa como un poderoso antioxidante y que protege contra el cáncer, también es rico en acido fólico. El licopeno también puede atenuar la cantidad del colesterol malo en la sangre, lo que ayuda a prevenir un ataque cardíaco.

Las ventajas del jitomate se pueden obtener de 2 maneras:

Para tener el nutriente del licopeno es necesario cocinarlo

Cuando está crudo contiene vitaminas A, C, E, calcio, potasio y sales minerales.

BRÓCOLI
Es un vegetal duro pero lleno de vitaminas y minerales, especialmente vitamina C (una taza de brócoli contiene 2 veces el requerimiento diario de vitamina C).

Además, contiene beta caroteno, precurso de la vitamina A, potasio (que ayuda en el control de la presión alta y elevada cantidad de calcio) y fotoquímicos (químicos naturales de las plantas necesarios para el buen funcionamiento del organismo).

También contiene fibra soluble natural que ayuda a la digestión y a la salud del colon y sus antioxidantes ayudan a combatir el cáncer y enfermedades crónicas y el envejecimiento, destruyendo los radicales libres que se producen en el cuerpo constantemente (moléculas inestables que matan a muchas células)