DEPORTES QUE CURAN

articulos deportivos y de fitness

LEVANTA LA VISTA
Se puede reducir el riesgo de contraer glaucoma con el bench prees según científicos de la universidad de missisippi en estados unidos. Se dieron cuenta que haciendo este tipo de ejercicios, incluido las sentadillas, reducen mas la presión del nervio óptico.

CORRE CONTRA EL CANCER
No se sabe con exactitud si el correr evita el cáncer o aumenta las posibilidades de sobrevivir. Lo que sí es cierto que el correr por lo menos 30 minutos al día entre 3 y 5 veces por semana reduce el riesgo de morir de cáncer ya que este reduce la concentración de cancerígenos en las vías aéreas e inhibe la formación de tumores.

SALVA TU PROSTATA
En un estudio realizado en pacientes con cáncer de próstata se comprobó que en aquellos hombres mayores de 65 años que hacían ejercicio intenso durante tres horas por semana tuvieron una mejoría sustancial a los que no lo practicaban. La razón es que el ejercicio inhibe la producción de hormonas que fomentan el desarrollo del cáncer. Este estudio fue realizado en la universidad de Harvard.

PASEA EL COLON
Con un simple paseo diario de una hora a un ritmo medio de unos 5 km/h podrás reducir el riesgo de morir de cáncer. Hombres que mantienen una actividad constante reducen el riesgo de padecerlo hasta en un 22%.

CUENTA HASTA CUATRO Y OLVIDATE DEL ALZHEIMER
El practicar más de 1 deporte ayudará a mantener tu cerebro sano. Se ha comprobado científicamente que las personas que practican el mismo ejercicio semana tras semana presentaron un 56% más de desarrollar alzhéimer. El tener ejercicios variados mantiene en función diferentes áreas de tu cerebro activas evitando así la demencia.

ALEJATE DE LA DIABETES
Hay veces que la gente prefiere estar sentada o prefieren cierto tipo de comodidades. Muchas veces preferimos usar el auto para ir en distancias cortas. Si en realidad supiéramos que el caminar, para los que son diabéticos, reduce un 33% las posibilidades de morir. Si caminas ocho manzanas diarias, es decir, un mínimo de 2 horas a la semana a un ritmo de 5km/h, estarás reduciendo hasta en un 34% de fallecer de un infarto miocardio, muy común en personas que padecen diabetes. Nunca pensamos el beneficio de solo caminar, ya que la caminata estimula la insulina, además de aumentar los niveles de HDL (colesterol benéfico al cuerpo) rebaja el estrés y la tención arteria.

CONTROLA EL ASMA
A pesar de que el deporte puede ser benéfico para las enfermedades debemos tomar que la personas con asma no la combaten o estabilizan con el ejercicio por sí solo. Lo que si hace el ejercicio en personas que padecen el asma es mejorar el sistema cardiovascular si practica deporte por lo menos una vez a la semana. Pero, al realizar cualquier tipo de ejercicio en personas con asma, se debe tomar en cuenta el diagnostico de un especialista, ya que él puede indicar el ejercicio adecuado dependiendo de la persona.